สาระน่ารู้

บริหารตา บอกลาแว่น

การบริหารดวงตา นอกจากลดสายตาสั้น กันสายตายาว ไม่ต้องเปลี่ยนแว่นบ่อยๆ แล้ว ยังช่วยลด และป้องกันอาการบกพร่องที่จอรับภาพได้อีกด้วย (อาการบกพร่องที่จอรับภาพ คือรู้สึกตามีแสงแปลบปลาบ หรือเห็นหิ่งห้อยวิ่งไปมา หรือเห็นเป็นแสงสว่างวงๆ วาบๆ บ่อยๆ อาการเหล่านี้หากปล่อยไว้ จอรับภาพอาจพิการ หรือถึงกับมองไม่เห็นได้) ทำสม่ำเสมอทุกๆ วันช่วยให้เลือดมาเลี้ยงจอรับภาพมากขึ้น อาการบกพร่องจะน้อยลง หรืออาจหายไปได้ ส่วนคนที่สายตาปกติดีอยู่แล้ว การบริหารนี้ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรง นัยย์ตาสดใส

ท่าที่ 1 กลอกลูกตามองไปทางซ้ายสุด และมองมาทางขวาสุดเท่าที่จะทำได้ ทำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 2 เหลือบลูกตาขึ้นมองเพดาน โดยวางหน้าตรง ไม่แหงน และเหลือบตาลงล่างสุดมองพื้น ทำขึ้นๆลงๆ 10 ครั้ง

ท่าที่ 3 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วซ้าย และลากเหลือบลงมาที่แก้มขวา ทำ 10 ครั้ง

ท่าที่ 4 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วขวา และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มซ้าย

ท่าที่ 5 กลอกลูกตาหมุนไปเป็นวงกลมซ้าย-ขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง

ท่าที่ 6 เป็นการเพ่งลูกตาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทั้ง 6 มัดพร้อมกัน โดยการนั่งบนเก้าอี้ วัดความสูงจากยอดศรีษะตนเอง ถึงก้นที่นั่งบนเก้าอี้ เช่น วัดได้ 70 ซ.ม. เอาความยาว 70 ซ.ม. วัดจากลูกตาไปที่กำแพงในท่านั่งเก้าอี้ แล้วจุดหรือทำศัญลักษณ์ไว้ที่กำแพงระดับเดียวกับลูกตาในขณะที่นั่งเก้าอี้นั้น จากนั้นค่อยๆเพ่งมองจุดหรือสัญลักษณ์นั้นห้ามกะพริบตา จนรู้สึกแสบตา น้ำตาเอ่อออกมาจึงค่อยกะพริบตา ทำหลายๆครั้ง จะรู้สึกว่าสายตามองชัดเจนขึ้น

ท่าที่ 7 หลับตาทั้งสองข้าง เอานิ้วชี้ทั้งสองข้างวางเหนือคิ้วแต่ละข้าง แล้วค่อยๆกดนวดคิ้วและรอบดวงตา เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่รอบนอกของตา

การบริหารดวงตา นอกจากลดสายตาสั้น กันสายตายาว !!

อ่านต่อ

ตาเหล่เกิดจากอะไร

คนที่เกิดมาตาเหล่น้อยๆ หรือที่เรียกว่า “ตาส่อน” นั้นก็ดูหวานดี ยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงยิ่งดูน่ารักใหญ่แต่ถ้าส่อนมากๆ จนถึงขั้น ตาเหล่ ก็จะ กลายเป็นปมด้อยของเจ้าตัวไป ทำให้ไม่อยากจะสบตาใครเอาเสียเลย บางคนเห็นเพื่อนตาเหล่ ก็ประดิษฐ์สำนวนมาค่อนตนตาเหล่ว่า ตาไม่สามัคคีกัน คือตาซ้ายมองไปทางโน้น ตาขวากลับมองมาทางนี้ เวลาเข้าห้องสอบ ถ้าคนคุมสอบเป็นคนตาเหล่ พวกนักเรียนที่คิดจะแอบดูคำตอบกันมักจะวุ่นวายใจ เพราะไม่รู้ว่าคนคุมมองไปทางไหนแน่

ตาเหล่ เกิดจากอะไรคุณเคยสงสัยกันบ้างหรือไม่ !! - สาระน่ารู้

พวกหมอบอกว่าอาการตาเหล่นั้น เกิดจากกล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการกลอกตา มัดใดมัดหนึ่งอ่อนกำลังลง กล้ามเนื้อที่ยังแข็งแรงดีอยู่ ก็เลยดึงลูกตาให้เอียงไป

อ่านต่อ

หวัดร้อน หวัดเย็น แตกต่างกันอย่างไร!! คุณเคยรู้หรือไม่ – สาระน่ารู้

หวัดร้อน หวัดเย็น แตกต่างกันอย่างไร!!

แพทย์จีนแผนโบราณคิดว่า ในร่างกายมนุษย์ต้องมีสมดุลของ หยิน – หยาง ร้อน – เย็น ถ้าเสียสมดุลไปก็จะเกิดโรค กรณีของโรคหวัดแพทย์จีนจะมีทั้งหวัดร้อน และหวัดเย็น แยกตามอาการดังนี้

  • ถ้ามีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล มีไข้ต่ำๆ เสมหะสีเหลืองข้น ปวดหัว ปัสสาวะมีสีเข้มกว่าปกติ หงุดหงิด ไม่สบาย ครั่วเนื้อครั่นตัว แสดงว่าเป็น “หวัดเย็น”
  • ถ้าเป็นหวัดแล้วมีอาการหนาวสะท้าน ซึม อ่อนเพลีย มือเท้าเย็น น้ำมูกใส เสมหะใส ปัสสาวะมาก แสดงว่าเป็น “หวัดร้อน”

ลักษณะของอุจจาระก็บอกได้ เช่นกันว่า เรามีอาการร้อนหรือเย็นมากเกินไป

  • ถ้าอุจจาระเป็นก้อนแข็ง สีเข้ม กลิ่นเหม็นผิดปกติ แสดงว่ามีอาการร้อน
  • ถ้าอุจจาระเหลว ท้องร้วง แสดงว่ามีอาการเย็น

เมื่อร่างกายป่วยจากการเสียสมดุล ร้อน-เย็น ตามหลักแพทย์แผนจีนจึง ปรับสมดุลคืนมาด้วยการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ตรงกันข้าม ส่วนวิธีดูว่าอาหารใดมีฤทธิ์ใด ให้สังเกตจากรสชาติ

  • ถ้ากินผลไม้หรืออาหารชนิดใดมากๆแล้วรู้สึกคอแห้ง เจ็บคอ ก็แสดงว่ามี ฤทธิ์ร้อน
  • ถ้ากินผลไม้หรืออาหารชนิดใดแล้วชุ่มคอ กินมากๆท้องอืดแน่นหน้าอก ก็แสดงว่าเป็นอาหาร ฤทธิ์เย็น

อาหารฤทธิ์เย็น ได้แก่ มะระ ฟักเขียว บวบ ไช้เท้า ผักกาดขาว หน่อไม้ ดอกไม้จีน รากบัว ผักบุ้ง มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย เห็ดหูหนู เห็ดฟาง ถั่วเขียว ทับทิม เก๊กฮวย ส้ม บัวบก ส้มโอ แตงโม สับปะรด อ้อย มะขาม มะละกอ สาลี่ แห้ว แอ๊ปเปิ้ล มังคุด หอย ปลาไหล

อาหารฤทธิ์ปานกลาง ได้แก่ ข้าว ข้าวโพด เม็ดบัว น้ำผึ้ง

อาหารฤทธิ์ร้อน ได้แก่ ข้าวเหนียว หอม กระเทียม พริก พริกไทย ขิง ข่า กะเพรา โหระพา ตะไคร้ เงาะ ลำไย ลิ้นจี่ ทุเรียน ขนุน

หวัดร้อน หวัดเย็น แตกต่างกันอย่างไร!! คุณเคยรู้หรือไม่ - สาระน่ารู้

อ่านต่อ

ทำไมเวลาหอยตายแล้วจึงอ้าปากออก

ทำไมเวลา หอยที่ตายแล้ว จึงอ้าปากออก??

หอยหนึ่งตัว มีองค์ประกอบที่สำคัญที่ทำหน้าที่เปิดและปิดเปลือกหอย นั่นคือ ภายในเปลือกหอยจะมีเอ็นอยู่สองเส้น เอ็นทั้งสองจะทำหน้าที่คล้ายเชือก จะคอยดึงเปลือกทั้งสองข้างให้เปิดปิด

สาเหตุมาจากเมื่อหอยตายลง จะทำให้เนื้อเยื่อหย่อนยาน ซึ่งถ้าเนื้อเยื่อหย่อนยานเมื่อไหร่ เจ้าหอยก็จะอ้าปากทันที ดังนั้น หอยที่ตายแล้ว จึงอ้าปาก โดยไม่มีโอกาสได้หุบอีกเลย แต่ถ้าเอาน้ำร้อนลวกหอย มันจะอ้าปากขึ้น และเส้นเอ็นที่เกาะติดเปลือกหอยก็จะหลุดออกมา

รู้หรือไม่ว่า ทำไมเวลา หอยที่ตายแล้ว จึงอ้าปากออก - สาระน่ารู้

อ่านต่อ

คึ่นไช่ ผักสมุนไพรที่มีความสามารถช่วยใน การคุมกำเนิดได้ !!

ฤทธิ์และปรโยชน์ทางยาของ คึ่นไช่ :

1. ลดปริมาณการสร้างอสุจิ และลดอัตราการตั้งท้อง
จากการวิจัยพบว่า ต้นคึ่นไช่และเมล็ดคึ่นไช่ มีฤทธิ์ลดปริมาณเชื้ออสุจิในสัตว์ทดลองตัวผู้ และลดอัตราการตั้งท้องของสัตว์ตัวเมีย

ได้มีการทดลองใน คนโดยให้ชายไทย 7 คน รับประทานคึ่นไฉ่ในรูปอาหาร คนละ 85 กรัม/วัน พบว่าจำนวนอสุจิลดลงอย่างรวดเร็วภายใน 1-2 สัปดาห์ ในเวลาต่อๆมาจำนวนอสุจิจะลดลงอีกเล็กน้อย และจะคงที่ในระดับหนึ่ง หลังจากหยุดรับประทาน 5-8 สัปดาห์ พบว่ามี 4 คนกลับคืนสู่สภาพปกติ อีก 3 คน ยังคงมีจำนวนอสุจิต่ำกว่าเมื่อก่อนรับประทานคึ่นไช่ ฤทธิ์ ในการคุมกำเนิดน่าจะเป็นฤทธิ์ในการลดอัตราการตั้งท้องในสัตว์ตัวเมีย สำหรับฤทธิ์การลดจำนวนอสุจินั้น อาจจะไม่พอเพียงที่จะคุมกำเนิดได้

2. ลดความดันโลหิต
การวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่า น้ำต้มคึ่นไช่สามารถลดความดันโลหิตได้ภายใน 1 ชั่วโมง และฤทธิ์อยู่ได้นานกว่า 5 ชั่วโมง

3. ช่วยขับลม ขับปัสสาวะ
น้ำมันหอมระเหยในลำต้นและใบ มีฤทธิ์ช่วยขับลมในกระเพาะและลำไส้ ทำให้หายจุกเสียดแน่น และพบว่าคึ่นไช่ยังมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะได้เล็กน้อยอีกด้วย

คึ่นไช่ ผักสมุนไพรที่มีความสามารถช่วยใน การคุมกำเนิดได้ !!

อ่านต่อ

มะขามดิบ ขัดฟัน คราบบุหรี่หรือคราบสกปรกอื่นๆจะหมดไป !!

ควันบุหรี่มียางชนิดหนึ่ง ผ่านที่ไหนก็เกาะเป็นคราบที่นั่น ไม่ว่าที่ฟันหรือในปอด ในปอดนั่นเลิกสูบเสียนะแหล่ะปอดจึงจะพอสะอาดขึ้นมาได้มั่ง และมันก็อยู่ในตัวควักออกมาให้ดูไม่ได้ แต่ฟันที่เป็นด่านหน้านั่นซี อ้าปากเมื่อไหร่ก็อาจเห็นคราบบุหรี่เมื่อนั้น หมอฟันขัดฟันให้คุณได้ แต่ถ้าอยู่ห่างหมอก็เห็นจะต้องพึ่งสมุนไพร ก็มะขามนั่นไง มะขามดิบ ทั้งฝัก ตัดทางขวาง เอามาขัดๆ ถูๆที่ฟัน คราบบุหรี่หรือคราบสกปรกอื่นๆจะหมดไป ฟันสดใส แวววามขึ้นมาทันตาเห็นเลย ไม่เชื่อลองดู

มะขามดิบ

อ่านต่อ

เชื่อไหมว่า บุก มีสารช่วยควบคุมน้ำหนัก

บุก มีสารช่วยควบคุมน้ำหนัก !!

ฤทธิ์และประโยชน์ทางยา:
กลูโคแมนแนน (สารที่พบในหัวบุกบางพันธุ์ เป็นสารจำพวกคาร์โบไฮเดรต มีลักษณะข้น เหนียว) ใช้ประโยชน์เป็นอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมยา และเครื่องสำอาง
กลูโคแมนแนนเป็นสารที่ให้พลังงานต่ำ ความเหนียวของสารนี้จะทำให้การดูดซึมกลูโคสจากทางเดินอาหารลดลง ดังนั้นจึงเหมาะจะใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

เชื่อไหมว่า บุก มีสารช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย !! - สาระน่ารู้
ต้นบุกคางคก

จากการวิจัยพบว่ากลูโคแมนแนนสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือด? และช่วยลดปริมาณโคเรสเตอรอล ในเลือดและในตับได้ กลูโคแมนแนนมีผลทำให้การดูดซึมของกลูโคสจากทางเดินอาหารลดลง และยังมีผลทำให้การดูดซึมของวิตามินอี ซึ่งเป็นวิตามิน ที่ละลายได้ในน้ำมันถูกดูดซึมได้น้อยลงอีกด้วย

อ่านต่อ

แก้ผมแตกปลายด้วยวิธีธรรมชาติ

ถ้าคุณ ผมแตกปลาย น้ำตะไคร้จะช่วยได้ คือ เอาตะไคร้ 2-3 ต้นมาตำให้ละเอียด แล้วคั้นกรองเอาแต่น้ำไว้ใช้นวดผมหลังสระ ทิ้งไว้สักครู่ค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำอย่างนี้ทุกครั้งที่สระผม ไม่เกินสองเดือนผมคุณจะดกดำแล้วยังไม่เป็นรังแคด้วย

แก้ ผมแตกปลาย ได้ง่ายๆที่บ้าน ด้วยวิธีธรรมชาติ !! - สาระน่ารู้

อ่านต่อ

กะลาแก้เมื่อย

หา กะลา ซีกที่มีรูเอามาคว่ำลง แล้วขึ้นไปเหยียบจะเกาะอะไรก็ได้ แต่ต้องพยุงตัวเพียงเบาๆ อย่าทิ้งน้ำหนักลงไปเต็มที่ทั้งตัว แล้วหัดยืนเลี้ยงตัวขาเดียวโดยไม่เกาะอะไร

คุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่ว่า กะลา สามรถช่วยแก้ให้คุนหายเมื่อย !!

เวลาเหยียบต้องกดให้ทั่วเท้าด้วยนะคะ ตั้งแต่ปลายนิ้วทุกนิ้วจนถึงส้นเท้า และตะแคงข้างๆให้ทั่วทั้งสองเท้าด้วย เหยียบแล้วจะรู้สึกตึงทั้งขา เหมือนถูกบีบนวด

ควรเหยียบตอนเช้าจะดีที่สุด แต่ถ้าเช้าไม่ว่างจะตอนไหนก็ได้ ลองดูได้นะคะ ไม่มีอันตราย และไม่เสียสตังค์ด้วย

อ่านต่อ

“ราชปะแตน” หมายถึงอะไร?

หมายถึงเสื้อ ราชปะแตน ที่มาคือ เมื่อเดือนธันวาคม พ.ศ. 2415 พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เสด็จประพาสอินเดีย ผู้ตามเสด็จแต่งเครื่องแบบเสื้อฝรั่ง เวลาปกติก็เปิดอกผูกเน็คไท แต่นุ่งโจงกระเบนไม่นุ่งกางเกงแบบฝรั่ง

ที่เมืองกัลกัตตา มีช่างฝีมือดี โปรดให้ตัดเสื้อใส่เล่นแบบปิดตั้งแต่คอ มีดุมกลัดตลอด เพื่อไม่ต้องผูกเน็คไท เมื่อเสร็จแล้ว ก็พอพระราชหฤทัย เจ้าพระยาภาสกรวงศ์ ขณะนั้น เป็นจมื่นศรีสรรักษ์ ราชเลขานุการ ก็ทูลถวายชื่อโดยเอาคำมคธว่า “ราช” ผสมกับคำอังกฤษ “Pattern” หมายความว่าแบบหลวง

เคยสงสัยหรือรู้กันมาก่อนหรือไม่ว่า “ราชปะแตน” หมายถึงอะไร?

อ่านต่อ